香港理工大学康复治疗科学系副系主任、体育科技研究院副院长兼洪克协痛症管理教授符少娥，联同其研究团队于《明报》发表文章，介绍剑击运动损伤的研究、预防及治疗方法。
符教授团队指出，剑击运动员的损伤流行率介乎51.5%至92.8%，其中下肢为主要受伤部位（专业运动员56.1%，非专业运动员54%）。在临床治疗中，理大团队最常处理下肢及腰部伤员，尤以膝关节为主，包括髌股关节疼痛综合症、髌腱炎及腘绳肌拉伤。团队于长期服务剑击队期间，分析运动员过去五年的年度体检数据，发现膝关节及腰部伤病率最高（46.6%至52.1%），其次为腕部、颈部及踝部（33.8%至35.9%）。
一项关于剑击运动员损伤模式的回顾研究显示，损伤多发于选手的优势侧，膝关节损伤率高达49%，其中负责膝部屈伸的结构（如髌股关节疼痛综合症、髌腱炎）及腘绳肌拉伤占比最高（分别为25%及7%）。另一项针对本港150名剑击运动员的横断面研究更发现，膝关节过度使用导致损伤的发生率高达60.67%。这些数据突显膝关节为高危受伤部位，尤其对专业运动员而言，更需加强预防措施。
剑击属于动作重复、冲击力大且动作不对称的运动，涉及快速弓步、爆发力变向及不对称姿势。运动员于弓步加速阶段需避免前膝过度伸展，落地时前移下肢需承受强大制动力，优势腿的腘绳肌需进行离心收缩。然而，运动员常过度依赖股四头肌，忽略腘绳肌的力量训练，导致弓步时腘绳肌拉伤风险增加。频繁爆发动作亦易令髌腱超负荷，诱发微撕裂及炎症。此外，优势腿落地时，髋关节运动异常（如过度内收及内旋）与髌股关节疼痛综合症相关。这种动态膝关节外翻的动力学因素，会减少髌股关节接触面积，增加髌骨外侧负荷，从而引致疼痛。
团队认为，渐进负荷训练能有效缓解疼痛并改善功能。他们建议运动员训练时应避免加重疼痛的动作，并于疼痛评分低于5分（0分为无痛，10分为极痛）时进行高负荷低速度的力量训练。训练应由等长收缩（如靠墙静蹲）开始，逐步过渡至等张运动（如保加利亚分腿蹲），最后进行能量储存及载入练习（如跳跃深蹲）；每个阶段亦应由双腿训练进阶至单腿训练。
团队亦介绍了一套分三阶段的运动疗法，有助改善腘绳肌拉伤。第一阶段（受伤初期1至5天）以减轻疼痛及肿胀、保护疤痕愈合为主，透过低强度无痛训练（如等长臀桥）减少肌肉萎缩并提升神经肌肉控制。第二阶段则根据患者耐受度，逐步增加训练强度及活动幅度（如单腿臀桥），并引入腘绳肌离心动作（如单腿罗马尼亚硬举）。第三阶段则以专项训练为主，透过全范围运动协助运动员逐步回复原有运动水平（如单脚平衡风车式哑铃触地）。
团队补充，预防剑击损伤的运动包括力量、活动度及动作控制训练。加强髋关节外展及外旋力量，以及腘绳肌、股四头肌的离心力量训练为基础，同时需放松紧张肌肉（如阔筋膜张肌），并提升髋、踝关节的灵活度。动作控制训练则需确保弓步时髋、膝、踝三点方向一致，使下肢力线保持直线传导。
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| 研究部门 | 体育科技研究院 |
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