站立或行走時

• 頭抬起眼望前方, 收起下巴
• 雙肩放鬆平肩
• 收腹及挺直身體
• 雙腳平均承受身體重量
• 避免盤骨前傾
• 鞋踭不宜過高

坐下時

• 頸部和背部要保持挺直，雙腳平放在地上
• 椅子要靠近工作檯，椅和工作檯面的高度適中

攜帶書包時

• 宜用使用背囊式書包， 有兩條內藏厚墊及可調較長度的肩帶
• 書包必須緊貼後背，書包重量不應超過體重的百分之十
• 如果用單肩或單手攜書包，便應左右手或兩肩交替運用

睡覺時

• 枕頭的高度要令頸部於側臥時保持水平
• 床褥軟硬適中，承托均勻

高位取物或移動物件時

• 使用腳踏或安全摺梯，避免過度伸展上肢
• 把物件分開雙手提拿
• 如物件過重應找人幫助，或用手推車代替
• 移動重物時應屈膝蹲下，保持背部挺直，將身體盡量移近物件，利用大腿的力量提起重物，不可彎腰