School of Optometry 眼科視光學院
Home About Us What's New Subscribe eNewsletter Contact Us My School 繁體 简体 Text Only Print
Home > Optometry Clinic Patients > Eye Health Info Gallery > 電腦使用者護眼十招
Optometry Clinic Patients
Back
The Optometry Clinic at PolyU
Other Eye Care Centres
Community Service
Eye Health Info Gallery
Eye Health Info Gallery

電腦使用者護眼十招

眾所周知,長時間使用電腦會對眼睛造成一定負荷。無奈香港大部分上班族,每天從早到晚都無可避免要與電腦為伴。現在建議以下護眼十招,希望給常用電腦的上班族傍身,以舒緩眼睛不適,用電腦都可以用得健康一點。
1. 工作環境需保持光線充足,光線不能刺眼;
2. 宜增加一些柔和的顏色或圖畫,以舒緩眼睛疲累;
3. 窗戶可加裝窗簾,避免光線直接照射螢光幕造成反光;
4. 電腦周遭位置,如牆壁、家具、電腦鍵盤及桌面擺設等,宜選用啞色,避免使用反光顏色或金屬;
5. 室溫要保持適中,室內的相對濕度建議維持於50% 至70%之間;
6. 避免看着閃動不定的映像,以減低使用者頭痛及眼睛疲倦的機會;
7. 注意螢光幕的光度及對比度;
8. 如使用液晶螢光幕,須注意觀看角度、字體的距離及其大小是否適中;
9. 若你有屈光不正的問題(如近視、遠視、散光和老花),尤其是患有散光的,應儘快驗配適合自己度數的眼鏡,而老花人士須佩戴合適的雙光或漸進鏡;及
10. 如果本身雙眼協調能力不足或患有假性近視,應該找註冊眼科視光師作詳細眼睛檢查,按情況進行適當的檢查和視覺訓練。
 
雖然以上十招可幫助減輕使用電腦時眼睛的不適,但最有效的方法,還是大家要有節制地使用電腦,讓身體及眼睛有充足休息。別忘記每年要接受綜合眼科視光檢查,確保眼睛健康。

 

版權所有 Copyright © 2009 School of Optometry