日常全方位运动指南

所谓“预防胜于治疗”，我们身为物理治疗师，深明最有效预防疾病的方法，就是要有良好的生活习惯，除了饮食均衡、作息定时、不抽烟和少喝酒之外，最重要便是培养恒常做运动的习惯了。 近年政府积极推广健康讯息和提倡全民应多做运动，我们乐见其宣传成效，市民参与运动的数字亦有上升的趋势。 可惜，很多市民没有掌握一些基本的运动应有知识，不甚了解如何选择合适自己的运动，不清楚运动的潜在风险，以及如何保护自己免于运动受伤。 我们希望通过这本书，为普罗大众提供一些运动的基本知识，好让市民能更了解做运动的利与弊、在选择运动时要考虑的因素，以及如何为自己订立一个有效的训练方法。 书中介绍了五种常见的都市病，尝试为患者提供一些合适的运动训练，以助其康复和强化受损的机能组识。 另外，亦加入了专为孕妇、小孩、老人等特定群组提供运动参考的章节。 希望可以尽量多元化地为不同的人士和年龄羣提供有用的运动知识，让大家更安全地做运动，从而强身健体。

日常全方位运动指南
符少娥教授、吴贤发教授合编

书号：978-962-367-865-0

出版日期：2023年5月
重量：0.6千克
平装本：179页
尺寸：172 x 230 毫米

下载试阅版→