日常全方位運動指南

所謂“預防勝於治療”，我們身為物理治療師，深明最有效預防疾病的方法，就是要有良好的生活習慣，除了飲食均衡、作息定時、不抽煙和少喝酒之外，最重要便 是培養恆常做運動的習慣了。 近年來政府積極推廣健康訊息和提倡全民應多做運動，我們樂見其宣傳成效，市民參與運動的數字亦有上升的趨勢。 可惜，很多市民沒有掌握一些基本的運動應有知識，不甚了解如何選擇合適自己的運動，不清楚運動的潛在風險，以及如何保護自己免於運動傷害。 我們希望透過這本書，為普羅大眾提供一些運動的基本知識，好讓市民能更了解做運動的利與弊、在選擇運動時要考慮的因素，以及如何為自己訂立一個有效的訓練方法。 書中介紹了五種常見的都市病，嘗試為患者提供一些適當的運動訓練，以助其復健和強化受損的機能組識。 另外，也加入了專為孕婦、小孩、老人等特定群組提供運動參考的章節。 希望可以盡量多元化地為不同的人士和年齡羣提供有用的運動知識，讓大家更安全地做運動，從而強身健體。

日常全方位運動指南
符少娥教授、吳賢發教授合編

書號：978-962-367-865-0
出版日期：2023年5月
重量：0.6公斤
平裝本：179頁
尺寸：172 x 230 毫米

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