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电脑使用者护眼十招

众所周知,长时间使用电脑会对眼睛造成一定负荷。无奈香港大部分上班族,每天从早到晚都无可避免要与电脑为伴。现在建议以下护眼十招,希望给常用电脑的上班族傍身,以舒缓眼睛不适,用电脑都可以用得健康一点。

1.工作环境需保持光线充足,光线不能刺眼;
2.宜增加一些柔和的颜色或图画,以舒缓眼睛疲累;
3.窗户可加装窗帘,避免光线直接照射萤光幕造成反光;
4.电脑周遭位置,如墙壁、家具、电脑键盘及桌面摆设等,宜选用哑色,避免使用反光颜色或金属;
5.室温要保持适中,室内的相对湿度建议维持于50%至70%之间;
6.避免看着闪动不定的映像,以减低使用者头痛及眼睛疲倦的机会;
7.注意萤光幕的光度及对比度;
8.如使用液晶萤光幕,须注意观看角度、字体的距离及其大小是否适中;
9.若你有屈光不正的问题(如近视、远视、散光和老花),尤其是患有散光的,应尽快验配适合自己度数的眼镜,而老花人士须佩戴合适的双光或渐进镜;及
10.如果本身双眼协调能力不足或患有假性近视,应该找注册眼科视光师作详细眼睛检查,按情况进行适当的检查和视觉训练。
 
虽然以上十招可帮助减轻使用电脑时眼睛的不适,但最有效的方法,还是大家要有节制地使用电脑,让身体及眼睛有充足休息。别忘记每年要接受综合眼科视光检查,确保眼睛健康。

 

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