School of Optometry 眼科視光學院
Home About Us What's New Subscribe eNewsletter Contact Us My School 繁體 简体 Text Only Print
Home > Optometry Clinic Patients > Eye Health Info Gallery > 真的要節食和每天做運動嗎?
Optometry Clinic Patients
Back
The Optometry Clinic at PolyU
Other Eye Care Centres
Community Service
Eye Health Info Gallery
Eye Health Info Gallery

真的要節食和每天做運動嗎?

自從上月初透過眼睛檢查,無意中發現一位親戚患上糖尿病後,這位親戚為自己的健康着想,在生活上作了不少的改變;除了定時服降血糖藥外,還改掉以往一些不健康的飲食習慣和定期做運動。

控制糖尿病的方法,視乎患者個別情況通常包括:(一)飲食治療,(二)飲食治療和口服降血糖藥,(三)飲食治療和注射胰島素,(四)飲食治療、口服降血糖藥和注射胰島素。其中飲食治療對控制糖尿病十分重要,飲食要均衡、定時定量,避免吃糖類或高糖份的食物,澱粉質的食物要適量,少油少鹽高纖為佳,還要配合簡單清淡烹調方法,這樣才算吃得健康。

運動有助身體消耗葡萄糖和多餘脂肪,降低膽固醇和甘油三酸脂,強化心肺等及增加胰島素的感應。大部份非胰島素依賴型的糖尿病患者,尤其過重的人士,身體對胰島素都有抗拒性;即使胰島素的分泌可能正常,也不能發揮應有的作用,導致血糖過高;而定期運動可改善細胞對胰島素的反應,令血糖水平保持穩定。在各種運動中,以帶氧運動的效果最為理想,如緩步跑,上梯級,游泳,踏單車,跳舞和各種球類活動等;這些都是糖尿病患者可選擇的運動,但必須遵從醫生的指示。

除了良好的飲食習慣和做運動,糖尿病患者緊記作定期檢查,這樣才可以有效控制血糖值,減低糖尿病惡化的機會和減慢「糖尿病上眼」的情況。

 

版權所有 Copyright © 2009 School of Optometry